tak zrobiłem, znowu 2 dni nóg nie zrobię ;-) jutro może z doza odbiorę 6x30 terumo i będę happy. muszę zmienić miejsce. raz w bark waliłem ale krew trysła jak fontanna ale co ja wbijałem wtedy panie
najlepszym rozwiązaniem tego moze byc zapisanie sie do klubu boskerskiego bądz mma - tak walka na ulicy - tego nie polecam. Może coś Ci się stać lub przeciwnikowi (wtedy mogą być kłopoty prawne) sparingi na rękawice z kolega - lepsze niż walka na ulicy ale dużo gorsze niż trening w klubie (brak trenera który poprawi błędy) Co mi pomogło [...]
[...] dlatego wolę o oberwać. Podoba mi się to że ludzie na mieście, po klubach mnie znają. Wiedzą że to ten co się dobrze Napierała i lepiej nie zaczynać. Są też tacy co chcą Cię wtedy sprawdzić. Ja lubię walczyć. Lubię ten stan, adrenalinę itd. Podoba mi się to że ludzie czują nie koniecznie szacunek do mnie, ale respekt i nie stronie od walk. Po to [...]
[...] dlatego wolę o oberwać. Podoba mi się to że ludzie na mieście, po klubach mnie znają. Wiedzą że to ten co się dobrze Napierała i lepiej nie zaczynać. Są też tacy co chcą Cię wtedy sprawdzić. Ja lubię walczyć. Lubię ten stan, adrenalinę itd. Podoba mi się to że ludzie czują nie koniecznie szacunek do mnie, ale respekt i nie stronie od walk. Po to [...]
[...] Protector 2006, -IV miejsce w zawodach Siłaczy Wiązów 2006, -IV miejsce w zawodach Siłaczy Dzierżoniów 2006, *O sobie: Swoją przygodę z siłownią zacząłem 2.01.2004 roku. To wtedy po raz pierwszy w życiu znalazłem się w miejscu bez którego, obecnie nie wyobrażam sobie swojego życia. Postanowiłem że, właśnie temu chcę poświecić swoje życie, gdy [...]
[...] wyczytałem ,,likwiduje Insulinooporność,, nawet nie wiem czy mnie dotyczy, ale szereg innych właściwości wspomagających pozbycie się zbędnych kg mnie zainteresował, wtedy zapaliła mi się lampka i postanowiłem zamawiać, może naiwnie troche, co do SR9009 się zastanawiam. Generalnie zawsze byłem dosyć odporny na środki farmakologiczne i [...]
[...] organizm. Przy planach 5x5 zwiększamy obciążenie o 2,5% co trening, w środę np robisz 90 kg przysiad to w piątek będzie to 92 kg. Oczywiście jak staje się bardzo ciężko to wtedy już co 2 kg nie możesz dokładać i musisz dodawać po 1kg , potem po pół itp itd :) Ale póki się da to idziemy w górę co trening o około 2,5%. [...]
[...] Nie martw sie, na poczatku na pewno popelnisz sporo bledow w swoim treningu. Ale wykazesz sie odrobina samozaparcia i go ulozysz, a potem ladnie przepiszesz tutaj. I dopiero wtedy ktos, kto sie zna poprawi Twoje bledy i bedziesz mogl spokojnie isc na silownie i zdobywac upragniona mase miesniowa... Tak wiec wysil swoj mozg i do roboty! By [...]
[...] to opisują. Bodajże fundamenty. Kolejna sprawa to ułożenie sztangi na plecach. Żeby fajnie to szło trza mieć już trochę wyrobione plecy. Ja staram się wąsko złapać sztangę wtedy gdy pod nią wchodzę mam dzięki temu mocno złączone a więc i większe miejsce gdzie leży sztanga. Schodząc zawsze kolanq mają iść na zewnątrz. Staraj się dupą zejść [...]
[...] nie tykania mety jeszcze jeden kumpel mnie zmobilizował <jeśli tak moge to nazwać>. Jego historia też jest ciekawa Koleś zapodał pierwszą metke w wieku chyba 15 lat (wtedy u nas w gimnazjum rozprowadzali tą tajlandzką). W wieku 16 dorzucił omke, a w wieku 17 teścia. I jaki był efekt? Koleś wyglądał jak maszyna do zabijania. 190 cm wzrostu [...]
[...] dzisiejsza noc mi wystarczy , dziś wymiękłam bo co miałam z nią miedzy 1 a 2 w nocy robić.....ale tak to się nie budzi między 21 a 6 rano to masz super. Młody się budził, juz nie pamiętam ile razy, ale pierwszą noc przespał w całości jak miał prawie dwa latka. A ja się wtedy z przerażeniem obudziłam, że coś się dziecku stało, skoro nie płakał.
[...] nalezy sie zastanowic,bo na dobra sprawe bardzo duzo mozna osiagnac rehabilitacja.W przypadku gdy nie chcesz robic operacji,powinienes zrobic badanie rezonansem magnetycznym,wtedy wyjdzie dokladnie,czy wiezadlo jest zerwane,czy naderwane,rezonans poza artroskopią jest najdokladniejszym badaniem.Powinienes sie udac na prywatna rehabilitacje,tam [...]
[...] kontuzje nie wynikły z umiejętności przeciwnika tj głupie porównania Puara "gdyby nie kopnięcie to by nie było KO".. Jakiego farta by miał Sonnen? Jakby przerwali to durni lekarze albo sędziowie pomimo chęci Jonesa do walki, to owszem wtedy można mówić o szczęściu. Ale samo to jak do tego doszło to było w walce. A Barnett właśnie sam się poddał
[...] sezonowcem, nie budowałem wielkiej muskulatury z uwagi na lato, raczej odpowiednią gęstość mięśni. Teraz chcę je odsłonić, pozbywając się kilku kilogramów tłuszczu, który wtedy przyrósł. Do tego z uwagi na kontuzję nie przepracowałem odpowiednio okresu przygotowawczego, więc muszę poprawić dynamikę i elastyczność. Pomaga mi w tym SCEC.pl :) [...]
[...] się z niskim %BF? Teraz nie nawiązuje do Greka, bo to nie jego przypadek, ale chłopaczki po 60 kg, też mają niski poziom tkanki tłuszczowej. Oj i tu sie mylisz dude bo mozna miec caly czas niski bf nawet przy budowaniu masy mięśniowej i wtedy mowimy ze ktos ma gen lub szybki metabolizm a mozna podobny efekt osiagnac za pomoca niektórych leków
powiem tak: prawie wszyscy (ci, którzy chcą zacząć od podstaw) zaczynają robić plyometrykę. wtedy mają najniższy wyskok, czyli bardzo podatny na zmiany, no i ten trening bardzo im służy. chodzi tu o nastolatków i laików. później zabierają się za cięższe treningi (np. kangaroohops, air allert), na których muszą wydać z siebie więcej dżuli, a wyskok [...]
nie no w sumie masz racje holder. sory. na kuracji to najlepiej Butaprenu troche niuchnac potem rozpuszczalnika i wtedy organizm toczy mila walke miedzy tymi chemikaliami. za***iste uczucie. szczegolnie jak sie robi mocna kuracje.. mmm slinka cieknie. Ja nie cpam i jestem z tego dumny. co innnego jak ktos chce se przyjarac thc raz na 3 tygodnie [...]
Wuchta co do twojego występu w SFD TV to jestem pełen podziwu, wypowiadałeś się na temat i wtedy gdy byłeś czegoś pewien i miałeś pojęcie na dany temat. Czego nie można powiedzieć o tym drugim panu... Popełniał rażące błędy przynajmniej dla mnie. Każda z twoich wypowiedzi była poprawie sformułowana i zgrana, aż chciało się słuchać. :D
WL - po co mam wolniej opuszczac? By tracic sily? Tutaj w 100% kontroluje sztange, wiec nie widze sensu wolniejszego opuszczania. MC - zwykle odkladam, w tym tygodniu sie cos tak zdarzylo, ze odbijalem Filmiki powinny byc tez w przyszlym tygodniu, wiec wtedy bedziecie mogli porownac. Ale dziekuje za uwagi.
[...] hantelka 30kg/8 Pierwsze wrazenia po mc z podstawek - ciezar dobrze dobrany, oby te ciagi zdaly egzamin Planowany progres +5kg/tydzien. Informacja co do brzuszkow - bede pisac kiedy zmieniam na hantelke, podaje wtedy tylko ciezar obciazenia na niej, bo nie jestem pewien ile dokladnie wazy gryfik i zaciski. (tak jak pisalem, cos kolo 3kg~~).
jak przezwycięzyc strach przed walka
